클래식 마사지라고도 하는 스웨디시 마사지는 일련의 길고 부드러운 스트로크, 주무름, 마찰 및 리드미컬한 태핑 동작을 근육의 최상층에 적용하는 치료 마사지 기술입니다. 스웨디시 마사지의 목표는 이완을 촉진하고 순환을 촉진하며 근육 긴장을 줄이고 스트레스를 완화하는 것입니다.

스웨덴식 마사지는 19세기 초 스웨덴의 생리학자인 Per Henrik Ling에 의해 개발되었습니다. Ling은 도수 요법을 통해 신체의 자연 치유력이 향상될 수 있다고 믿었던 체조 선수이자 펜싱 마스터였습니다. 그는 해부학, 생리학 및 체조에 대한 지식을 결합하여 "의료 체조"라고 부르는 치료 마사지 시스템을 만들었습니다.

스웨디시 마사지는 19세기 중반에 찰스 박사와 조지 스웨디시마사지 박사라는 두 형제에 의해 미국에 소개되었습니다. 그들은 스웨덴에서 공부하고 뉴욕 시에서 이 기술을 다시 시행했습니다.

오늘날 스웨디시 마사지는 전 세계적으로 가장 인기 있는 마사지 요법 중 하나이며 스파, 웰빙 센터 및 마사지 클리닉에서 널리 이용 가능합니다.

스웨디시 마사지 세션 동안 기대할 사항

전형적인 스웨디시 마사지 세션은 60~90분 동안 진행되며 조용하고 편안한 개인실에서 진행됩니다. 고객은 편안한 수준으로 옷을 벗고 시트나 담요로 덮인 마사지 테이블에 엎드려야 합니다. 그런 다음 마사지 치료사는 고객의 피부에 소량의 오일이나 로션을 발라 마찰을 줄이고 부드러운 움직임을 촉진합니다.

치료사는 effleurage라고 하는 길고 흐르는 스트로크를 사용하여 마사지를 시작하여 근육을 따뜻하게 하고 더 깊은 작업을 할 수 있도록 준비합니다. Effleurage 스트로크는 부드럽고 편안하며 순환을 증가시키고 긴장을 줄이며 이완감을 만듭니다.

근육이 워밍업된 후 치료사는 petrissage라고 하는 주무름과 원형 운동을 사용하여 근육 깊숙이 작용하고 긴장을 풀어줍니다. Petrissage 운동은 근육을 늘리고 늘리고 유연성을 높이며 운동 범위를 개선하는 데 도움이 됩니다.

다음으로 치료사는 매듭이나 유착과 같은 긴장의 특정 영역을 대상으로 마찰 또는 깊은 압력을 사용합니다. 마찰 스트로크는 흉터 조직을 분해하고 순환을 개선하며 통증을 완화하는 데 사용됩니다.

마지막으로 치료사는 근육을 자극하고 혈류를 증가시키기 위해 타포망이라고 하는 리드미컬한 두드림 동작을 사용합니다. Tapotement 스트로크는 가볍고 빠르며 몸에 활력을 주고 활력을 주는 데 도움이 됩니다.

마사지하는 동안 치료사는 고객과 함께 압력이 편안하고 고객이 경험을 즐기고 있는지 확인합니다. 마사지 치료사는 고객의 특정 요구와 선호도를 충족시키기 위해 압력, 속도 및 기술을 조정할 수도 있습니다.

스웨디시 마사지의 이점

스웨디시 마사지는 몸과 마음 모두에 많은 이점을 제공하는 부드럽고 편안한 형태의 마사지 요법입니다. 스웨디시 마사지의 이점 중 일부는 다음과 같습니다.

이완 및 스트레스 감소 - 스웨디시 마사지는 깊은 이완을 촉진하고 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다. 마사지의 부드러운 스트로크와 리드미컬한 움직임은 신체의 자연스러운 이완 반응을 자극하여 심박수를 늦추고 혈압을 낮추며 스트레스 호르몬 수치를 낮춥니다.

순환 개선 - 스웨디시 마사지는 전신의 혈류와 산소 공급을 증가시켜 근육과 장기에 영양분과 산소 공급을 개선합니다. 이 증가된 순환은 또한 신체에서 신진 대사 폐기물과 독소를 씻어내어 염증을 줄이고 치유를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

통증 완화 - 스웨디시 마사지는 혈액 순환을 촉진하고 이완을 촉진하여 근육과 관절의 통증과 불편함을 줄이는 데 도움이 됩니다.

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